Puding untuk Cemilan Sehat untuk Anak 1 Tahun

Anak yang memasuki usia 1 tahun akan membutuhkan asupan gizi lebih selain ASI, kadang bagi ibu yang bekerja ASI saat anak memasuki usia 1 tahun juga akan mulai berkurang sehingga dibutuhkan asupan makanan pendamping ASI untuk memenuhi kebutuhan gizi anak sehingga pertumbuhan dan perkembangan anak berjalan dengan normal.

Puding untuk Cemilan Sehat untuk Anak 1 Tahun

Salah satu makanan pendamping asi adalah cemilan sehat untuk anak 1 tahun, cemilan ini harus berupa makanan sehat dari bahan makanan alami yang cocok untuk anak usia 1 tahun.

Untuk membuat cemilan sehat ini anda dapat menggunakan buah-buahan seperti apel, jeruk, strawberry dan lain-lain. Selain untuk balita cemilan ini juga bisa dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga dengan porsi yang lebih banyak.

Pada kali ini kita akan membahas resep puding roti apel cemilan sehat untuk anak 1 tahun. Bahan-bahan yang diperlukan adalah 150 gram apel yang sudah dibelah menjadi empat bagian dan dibuang bagian tengahnya, 75 gram roti tawar tanpa kulit dan iris kecil, dan terakhir 50 ml ASI atau susu formula. Selanjutnya adalah cara membuat puding roti apel.

  • Pertama-tama kukus apel selama 10 menit dan angkat.

Kupas kulit apel hingga bersih dan haluskan dengan menggunakan blender hingga halus merata.
Campurkan roti dengan susu, aduk roti di dalam susu hingga roti menjadi lunak.
Lalu tuangkan campuran roti dan susu sebelumnya ke dalam mangkuk
dan terakhir tuang apel yang sudah di haluskan ke dalam mangkung dan sajikan.

Membuat cemilan sehat untuk anak 1 tahun tidaklah sulit anda hanya perlu mengeksplore resep-resep cemilan sehat yang sekarang dapat dengan mudah ditemukan di internet.

Untuk membuat cemilan sehat untuk anak 1 tahun diperlukan juga bahan-bahan yang sehat, salah satu produk sehat yang dapat digunakan sebagai bahan makanan cemilan adalah produk dari Wyeth, seperti susu formula untuk anak usia 1 tahun dan banyak lagi, produk tersebut dapat anda gunakan sebagai bahan pembuat cemilan sehat untuk anak.

Advertisements

Tips Menyembuhkan Mata Minus

Tidak perlu kita sangkal bahwa setiap hari kita akan berhadapan dengan radiasi dan polusi yang berakibat buruk bagi kesehatan kita, tidak terkecuali dengan mata. Berikut ini adalah tips sehat cara menyembuhkan mata minus yang bisa anda gunakan.

TIPS MENYEMBUHKAN MATA MINUS

Biasakan diri :
Atur kecerahan monitor agar tidak terlalu terang Atur juga posisi layar dengan mata indah anda Sempatkan waktu 5 – 10 menit untuk melihat objek/benda lain selain monitor Istirahatkan dengan menutup kelopak mata selama 30 detik Berkedip sesering mungkin agar terhindar dari masalah mata kering Basuh muka dengan air dingin, fungsinya untuk menyegarkan mata Jangan lupakan waktu tidur yang baik adalah 8 jam. Ini juga berguna untuk mengistirahatkan mata

HINDARI :
yang mudah dilakukan serta tidak membahayakan hendaknya tidak memakai bahan-bahan ekstrim yang justru bisa mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan. Cara sederhana seperti senam khusus, konsumsi buah dan sayur serta melatih kepekaan bola mata lebih di anjurkan.

Cara Mengobati Mata Minus Yang Aman Dan Tidak Berbahaya Mengembalikan Kemampuan Fokus Mata

1. Mulai dari bangun tidur, buka jendela kamar dan lihat hijaunya pepohonan di sekitar anda. Pilih pohondengan jarak paling jauh, perhatikan selama 5 – 10 menit. Lakukan teratur setiap hari dan anda akan merasakan peningkatan penglihatan mata dalam beberapa minggu.
2. Gosok telapak tangan bersama-sama untuk menciptakan panas, kemudian letakkan pada mata selama lima detik. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.
3. Gerakkan mata ke atas kemudian lakukan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam ( 5 kali sehari ).
4. Pegang sebuah pensil dan posisikan 20 – 30 cm di depan mata anda. Fokuskan kedua bola mata pada pensil tersebut lalu dekatkan secara perlahan sampai 10 cm. Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangi 10 kali. Memang sedikit melelahkan, tapi cara ini ampuh untuk mengobati mata minus.
5. Lakukan pijatan mata. Mulailah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Lakukan 20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah selesai, pindah ke tengah alis dan ulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah ini untuk menyelesaikan latihan.
6. Jika sudah terasa lelah, letakkan irisan mentimun di atas kelopak mata kemudian berbaring di tempat nyaman.
7. Anda juga bisa menempelkan daun sirih saat akan tidur. Namun cara alami dengan daun sirih ini tidak akan banyak membantu tanpa melatih kemampuan fokus mata serta memperhatikan asupan vitamin yang dibutuhkan.

MAKANAN YG BAIK UNTUK KESEHATAN MATA :

 

1. Wortel Saat anda memakan wortel, beta-karoten di dalamnya akan diproses menjadi vitamin A yang sangat berguna untuk menyembuhkan mata minus. Bisa dibuat jus wortel, dimakan langsung atau disertakan dalam menu makan.
2. Brokoli Kandungan vitamin C berlimpah tidak hanya baik untuk menjaga kondisi tubuh namun juga bermanfaat untuk penglihatan. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan melindungi sel-sel mata dari kerusakan. BrOkOli juga dipercaya untuk kesembuhan dan alternatif dari Obat Herbal Ambeien.
3. Bayam Sayuran berwarna hijau ini kaya akan lutein, beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam membantu menjaga mata aman dari stres oksidatif, yang artinya bertindak seperti tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya.
4. Suplemen vitamin mata Konsumsi suplemen tertentu bisa menjadi cara menyembuhkan mata minus selanjutnya. Vitamin A, C,E, dan mineral seperti tembaga dan seng sangat penting untuk penglihatan. Konsumsi suplemen harus sesuai ketentuan, artinya tidak berlebih dan memilih produk yang terpercaya Jangan ragu untuk memeriksakan masalah miopia anda ke dokter mata. Selain berguna untuk mengetahui tingkat minus, anda juga bisa berkonsultasi lebih lanjut tentang pengobatan mata yang dianjurkan. Ada banyak cara mengobati mata minus

Lakukan latihan-latihan mata di atas serta imbangi dengan konsumsi sayur, buah maupun suplemen kesehatan agar mata minus cepat sembuh. Nah itulah yang bisa tips sehat berikan untuk mengurangi atau bahkan menyembuhkan mata minus.

NB : SHARE/SEBARKAN MENOLONG ADALAH TINDAKAN YG BIJAK DAN KARMA BAIK.

8 Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat

8 Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Untuk meningkatkan daya ingat  dapat dilakukan dengan berolahraga secara rutin dan memperbanyak bersosialisasi dengan banyak orang, bisa juga dengan bermain game pengasah otak seperti, teka-teki silang, sudoku, dan masih banyak game lainnya. Tetapi tidak hanya itu, untuk meningkatkan daya ingat dibutuhkan asupan makanan yang bergizi tinggi. Oleh karena itu, pada artikel kali ini akan kami informasikan makanan yang bisa meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.
Disimak ya !

1.   Teh Hijau

Kandungan antioksidan yang ada didalamnya berguna untuk meningkatkan kemampuan otak dan menjaga kesehatannya. Untuk itu, cobalah untuk secara teratur mengkonsumsi teh hijau, agar daya ingat tetap terjaga.

2.   Brokoli

Jenis sayur-sayuran ini memang memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat meningkatkan daya ingat. Brokoli sangat dianjurkan dikonsumsi oleh orang yang masih dalam masa pertumbuhan seperti anak-anak dan remaja. Karena dapat meningkatkan  kemampuan berpikir dan mengingatnya.

3.   Sayuran Hijau

Untuk memiliki otak yang sehat dibutuhkan asupan makanan yang bergizi. Sayuran hijau dapat dijadikan makanan untuk meningkatkan kemampuan otak. Contoh sayuran hijau yang berguna untuk meningkatkan daya ingat yaitu, seledri, bayam , dan masih banyak sayuran hijau lainnya. Untuk itu, biasakanlah setiap hari mengkonsumsi sayuran hijau.

4.   Kacang-kacangan

Vitamin E banyak terdapat pada kacang-kacangan, oleh karena itu dapat membantu meningkatkan daya ingat otak. Selain itu, kacang-kacangan bisa juga digunakan untuk mencegah penyakit jantung.

5.   Ikan

Omega 3 dan vitamin B terdapat dalam ikan. Kandungan tersebut dapat membantu kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat. Jenis-jenis ikan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu, ikan salmon , ikan kembung , ikan haring, ikan asin , dan masih banyak ikan laut lainnya.

6.   Gandum

Dalam gandum terkandung banyak vitamin salah satunya yaitu vitamin B12. Dengan mengkonsumsi gandum secara rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat. Selain itu, gandum bisa juga digunakan sebagai pengganti nasi.

7.   Coklat

Jika Anda ingin memiliki daya ingat yang bagus, cobalah untuk mengkonsumsi coklat. Kandungan yang terdapat didalamnya diyakini bisa meningkatkan daya ingat. Selain itu, dengan mengkonsumsi coklat akan meningkatkan mood. Untuk itu, konsumsilah coklat secara rutin, tetapi jangan berlebihan ya, karena yang berlebihan itu malahan akan merugikan kesehatan Anda.

8.   Susu

Banyak sekali jenis susu yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya ingat yaitu,  susu beruang , susu kedelai , dan susu almond . Karena didalamnya banyak terkandung kalsium dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. Jadi, jangan lupa minum susu tiap hari ya,  pada pagi dan malam hari, agar kesehatan otak dan kemampuan mengingat Anda meningkat.

8 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

Jenis sayuran hijau ini biasanya sering dijuluki dengan super food.  Itu dikarenakan didalamnya terkandung nutrisi yang sangat melimpah. Kandungan yang ada dalam brokoli diantaranya yaitu, antioksidan, mineral, kaya akan serat, vitamin A, B, C, K, dan masih banyak kandungan bermanfaat lainnya. Karena brokoli mempunyai banyak nutrisi, jadi sangat baik dikonsumsi rutin tiap hari.

Berikut ini beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh.

8 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

1.   Kesehatan Mata

Dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat mengurangi resiko terkena penyakit mata seperti macula dan katarak. Karena didalamnya terkandung vitamin A dan lutein yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata . Selain itu, vitamin A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan retina. Jadi, biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat ini ya, agar fungsi mata tidak terganggu.

2.   Membantu Menurunkan Berat Badan

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, sangat disarankan untuk mengkonsumsi jenis sayuran hijau ini. Brokoli sangat kaya akan kandungan serat, jadi sangat bagus dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan yang terdapat dalam brokoli yaitu, kaya akan vitamin, rendah kalori, dan mineral yang melimpah. Dengan mengkonsumsi brokoli bisa membuat kenyang lebih lama sehingga penurunan berat badan akan lebih cepat. Agar hasilnya lebih maksimal, cobalah mengkombinasikan dengan berolahraga secara rutin.

3.   Melancarkan Pencernaan

Apabila pencernaan terganggu, itu akan menimbulkan masalah buruk bagi kesehatan Anda, karena sisa-sisa makanan dalam tubuh tidak bisa dikeluarkan secara sempurna. Jadi, dibutuhkan solusi tepat untuk menangani masalah ini. Brokoli bisa dijadikan solusi yang sangat ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan, karena didalamnya terkandung banyak serat. Seperti telah kita ketahui bahwa makanan kaya akan serat berguna dalam melancarkan pencernaan .

4.   Mencegah Penyakit Jantung

Jenis sayuran hijau ini memiliki kandungan senyawa yang bernama glucoraphanin. Sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Pernyataan ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Institute for Food Research di Norwich, Inggris. Mereka telah berhasil menyilangkan brokoli yang memiliki kandungan senyawa glucoraphanin menjadi 2-3 kali dari jumlah normal.

5.   Mencegah Kanker

Brokoli dapat digunakan untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara, kanker ovarium, dan kanker kandung kemih. Menurut para ilmuan, jenis sayuran hijau ini memiliki sifat antikanker, sehingga berguna untuk mencegah sel-sel kanker berkembang.

6.   Kesehatan Otak

Jika Anda ingin memiliki otak yang sehat, cobalah untuk mengkonsumsi brokoli secara rutin. Kandungan brokoli yang bermanfaat untuk kesehatan otak adalah, omega 3, vitamin K, dan vitamin C. Kandungan tersebut sangat membantu dalam meningkatkan memori otak dan menjaga kesehatan otak.

Pada artikel yang lain telah kami informasikan mengenai Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat .

7.   Sumber Antioksidan

Vitamin C dalam brokoli sangat melimpah, sehingga dapat dijadikan sebagai sumber antioksidan yang efektif dalam menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Selain itu didalam sayuran hijau ini terdapat kandungan betakaroten, flavonoid, zeaxanthin, dan karotenoid lutein. Kandungan tersebut berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

8.   Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam brokoli sangat tinggi, sehingga berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsinya secara teratur dapat mengurangi resiko terkena penyakit pengeroposan tulang (osteoporosis). Selain itu, brokoli memiliki kandungan vitamin K yang bagus untuk melindungi tulang agar tetap kuat dan sehat.

8 Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan

Daun singkong didaerah saya sering digunakan sebagai lalapan dan dibuat sayur. Jenis sayuran hijau ini memiliki rasa yang enak. Selain rasanya yang enak ternyata daun singkong memiliki banyak manfaat. Itu dikarenakan didalamnya terkandung gizi yang tinggi. Kandungan gizi daun singkong yaitu, karbohidrat, protein, serat, asam amino essensial, vitamin A dan B1.

Berikut ini manfaat daun singkong bagi kesehatan.

8 Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan

1.   Sumber Antioksidan

Kandungan yang ada dalam daun singkong berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin bisa menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit seperti penuaan dini dan kanker. Penyakit tersebut biasanya disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.

2.   Kesehatan Pencernaan

Daun singkong memiliki kandungan serat, sehingga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Untuk itu, bagi Anda yang sedang bermasalah dengan pencernaannya, cobalah secara teratur mengkonsumsi daun singkong, agar pencernaan menjadi lancar kembali.

Pada artikel lainnya sudah kami informasikan mengenai cara melancarkan pencernaan .

3.   Mengobati Diare

Cara mengobati diare dengan bahan daun singkong yaitu, siapkan daun singkong secukupnya saja, lalu rebuslah dengan menggunakan air sebanyak 800cc. Tunggu hingga airnya hanya tersisa 400cc saja. Setelah hangat barulah bisa diminum, takaran setiap 1 kali minumnya yaitu 200cc dan diminum 2 kali dalam sehari.

4.   Menurunkan Berat Badan

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, tidak ada salahnya mencoba dengan cara ini yaitu dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin. Kandungan yang terdapat dalam daun singkong yang bisa membantu penurunan berat badan yaitu kandungan protein yang tinggi dan kaya akan serat.

5.   Membantu Sistem Metabolisme Tubuh

Protein nabati dalam daun singkong sangat melimpah dan banyak mengandung vitamin B. Fungsi vitamin B yaitu membantu sel-sel tubuh membentuk enzim-enzim yang berguna untuk membantu sistem metabolisme dalam tubuh.

6.   Mengatasi Anemia (kekurangan Darah)

Ternyata daun singkong bisa juga digunakan sebagai makanan penambah darah. Itu dikarenakan didalamnya terkandung zat yang bisa membantu meningkatkan suplai darah dalam tubuh. Untuk itu, bagi Anda yang sedang kekurangan darah, bisa mencoba dengan cara ini.

7.   Mengatasi Rematik

Penyakit ini sangat menggangu aktifitas sehari-hari. Jadi, dibutuhkan solusi yang tepat untuk mengatasinya. Salah satu solusi untuk mengobati rematik yaitu dengan daun singkong. Caranya, pertama siapkan dulu daun singkong 5 lembar dan daun kapur sirih. Campurkan keduanya dan tambahkan dengan sedikit air. Remaslah sampai hancur dan balurkan pada bagian persendian yang linu. Lakukanlah cara ini 3 kali dalam sehari.

8.    Sumber Energi

Jenis sayuran ini sangat berguna untuk menambah energi kita. Karena didalamnya terkandung berbagai macam protein atau asam amino essensial. Sehingga dapat merubah karbohidrat menjadi energi. Dengan mengkonsumsinya secara rutin dapat menambah stamina menjadi lebih kuat, oleh karena itu aktifitas sehari-hari pun akan berjalan lancar.